Информация о компании

Фитнес клубы, тренажерный зал
TRX
Школы танцев
Стрип-пластика
Pole-dance
О нас
Мы предлагаем: тренажерный зал карате kudo пол-денс    аэробика, хатха-йога, пауэрбол, уппербоди, меджикпауэр, АBS. массаж (юмэйхо, гуаша, классический, тайский, антицеллюлитный, баночный, медовый). зал TRX(силовой тренинг) индивидуальные тренировки по фитнесу и TRX ушу для детей Наши тренеры - мастера спорта международного класса, чемпионы мира и Европы.  ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ  В фитнес-центре "Сто пудов" тренажерные залы условно разделены на кардио-зону, зал единоборств и залы, в которых расположены силовые тренажеры и свободные веса.Оборудование в залах – беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры (иммитируют движение по эллипти...

Мы предлагаем:

  • тренажерный зал
  • карате kudo
  • пол-денс   
  • аэробика, хатха-йога, пауэрбол, уппербоди, меджикпауэр, АBS.
  • массаж (юмэйхо, гуаша, классический, тайский, антицеллюлитный, баночный, медовый).
  • зал TRX(силовой тренинг)
  • индивидуальные тренировки по фитнесу и TRX
  • ушу для детей

Наши тренеры - мастера спорта международного класса, чемпионы мира и Европы.

 ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

 В фитнес-центре "Сто пудов" тренажерные залы условно разделены на кардио-зону, зал единоборств и залы, в которых расположены силовые тренажеры и свободные веса.
Оборудование в залах – беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры (иммитируют движение по эллиптической траектории, полностью исключают ударные нагрузки на суставы) с участием или без участия верхней части тела. Полноценная аэробная нагрузка на кардио-тренажерах способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, общей мышечной выносливости.
Практически все кардио-тренажеры оборудованы сенсорами контроля частоты сердечных сокращений, что очень важно для самоконтроля нагрузки, а также программами для самостоятельного тренинга различной направленности, с учётом индивидуальных особенностей (возраст, вес, рекомендации по ЧСС нагрузке).
В зоне силовых тренажеров расположены:
силовые тренажеры для тренировки абсолютно всех группы мышц (с возможностью самостоятельно ассистировать самому себе во время выполнения упражнений);
свободные отягощения (штанги и гантели).
Как правило, для безопасной тренировки в зале свободных весов требуется помощь страхующего, которую может обеспечить дежурный инструктор или персональный инструктор во время индивидуального занятия.

Зал TRX 

Что такое TRX?

 TRX Suspension Training - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Функциональный тренажер TRX Suspension Professional Trainer, разработанный американскими морскими пехотинцами – это уникальный и совершенный инструмент, который помогает спортсменам, военнослужащим и профессионалам фитнеса по всему миру повысить уровень своей физической подготовки.
TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. А самое главное – тренажер TRX поддерживает все уровни и цели физической подготовки. Правильно отрегулировав ремни, вы сможете создавать сопротивление собственной массой тела, а также настраивать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), безотносительно к тому, насколько профессионально вы занимаетесь фитнесом. Интенсивность вы выбираете самостоятельно без боязни получить травму.

Тренировочные петли TRX помогают приобрести превосходный мышечный баланс, объединяя в тренировках стабильность, подвижность, силу и гибкость.

 

 

Тренировка с петлями TRX будет интересна как для мужчин, так и для женщин. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренировочные петли TRX станут незаменимыми и для подростков.

Оборудование TRX широко используется в функциональном тренинге, в тренировках Pilates, в реабилитационных программах, а также для повышения результативности тренировок профессиональных спортсменов в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, хоккей, гольф, теннис, и многих других.

 АЭРОБИКА
Аэробика – это выполнение различных видов упражнений под музыку. Основателем классической аэробики стала знаменитая Джейн Фонда.

Аэробика способствует улучшению обмена веществ, эластичности мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы. Но все же перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом.
В группах аэробики, как правило, занимаются по 8-12 человек. Продолжительность занятий составляет 45-60 минут. На протяжении одного занятия под динамическую танцевальную музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения.
Чаще всего на аэробику приходят с желанием похудеть. Но для достижения этой цели необходимо заниматься интенсивно — по 4-5 раз в неделю. Причем первые результаты будут заметны приблизительно через два месяца тренировок. Наиболее оптимальный путь для желающих похудеть — дополнять аэробику занятиями в тренажерном зале. Если же аэробикой заниматься для поддержки физической формы, то достаточно тренироваться 1-3 раза в неделю.
Поскольку аэробные упражнения исполняются в достаточно быстром темпе, одежда для занятий должна быть легкой — шорты, майка или футболка, или эластичный купальник. Также стоит брать с собой полотенце и подстилку.

 

НОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ В АЭРОБИКЕ

            ·  Power Ball — силовая тренировка с использованием большого мяча. Направлена на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

           ·  Magic Power — уникальная тренировка, направленная на проработку самых проблемных зон — живота, бедер, ягодиц. Магическая сила статической нагрузки поможет добиться плавных контуров и совершенных линий. Данная программа предназначена для любого уровня подготовки.

            ·  Energy Zone — силовая тренировка высокой интенсивности, направленная на проработку всех групп мышц и повышение выносливости организма. Проходит в режиме «non-stop»! Только для подготовленных.

            ·  Upper body — силовой урок, направленный на проработку мышц, рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

  •          ABS    -  Тренировка  состоит из трех частей: аэробной, силовой и растяжки. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

            Фитнес mix :

 Тренировка  способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению силы и выносливости.
Продолжительность занятия 58 – минут.

          Разминка – 8 минут: включает упражнения танцевальной аэробики (общий разогрев), и несколько упражнений на проработку и стретчинг (растяжку) мышц плечевого пояса и шеи;

  •          Основная часть — 30 минут: интервальный тренинг, включающий силовые упражнения для всех групп мышц, которые чередуются с кардио нагрузками. В комплекс входят упражнения, использующие вес собственного тела, а также упражнения с гантелями. (В зависимости от индивидуальной подготовленности, гантели могут использоваться не сразу, регулируется количество подходов и повторений). Особое внимание уделяется тщательной проработке мышц задней и внутренней поверхности бедра, ягодичным мышцам, мышцам пресса.
  •          Заключительная часть  — 20 минут: танцевальные упражнения – 8 минут. Упражнения на растягивание – 10 минут. Упражнения на расслабление – 2 минуты.

 ВНИМАНИЕ!  СТУДЕНЧЕСКИЙ И ШКОЛЬНЫЙ АБОНЕМЕНТ ВСЕГО  200  ГРН В МЕСЯЦ.

ЗАЛ TRX  ПРОВОДИТ НАБОР В ГРУППУ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА.

 

ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР В ГРУППЫ  ХАТХА-ЙОГА  И  ПИЛАТЕСА.

Ежедневно проводятся бесплатные ознакомительные занятия по предварительной записи.

ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР В ГРУППЫ ПОЛ-ДЕНСА  -ВЗРОСЛЫЕ,ДЕТИ.


ЗАЛ ЕДИНОБОРСТВ ПРОВОДИТ НАБОР  В СЕКЦИЮ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ И ДЕТЕЙ В СЕКЦИЮ КАРАТЭ-KUDO.
Группа С 4 до 6 лет С 17-00 до 18-00,группа С 6 ДО 12 лет С 18-00 ДО 19-00,взрослые с 19-00 до 21-00. Тренер- БАЛИЦКИЙ  С.В.  (чёрный пояс, 3 дан).

 

5.3 хорошо
(3 оценки)
Высокие оценки пользователей за Качество услуги
488 просмотров в мае
3 человека рекомендуют
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Размещение на карте города